El ayuno intermitente es una técnica nutricional muy eficaz para quemar grasas del vientre sin sufrir otros efectos secundarios desagradables.

También proporciona otros beneficios de salud: autofagia, evita o miniminiza la inflamación crónica, el deterioro intelectual, el envejecimiento precoz, el cáncer…

Cualquiera, de cualquier edad y en cualquier condición física puede hacer ayuno salvo niños, embarazadas y señoras lactando. Diabéticos y personas medicadas se pueden beneficiar mucho del ayuno, si bien no les aconsejo que lo hagan sin hacer las preguntas adecuadas a la persona adecuada.

En este vídeo te explico las fases del ayuno intermitente (los beneficios que puedes conseguir en cada una de ellas), un truco para adaptarte al ayuno fácilmente. Y el error más frecuente que cometen las que hacen dieta cetogénica y ayuno intermitente sin buenos resultados.

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