VÍDEOS PARA AYUDARTE A MEDITAR
A continuación, te recomiendo unos vídeos, con un orden, aunque por supuesto, tú tienes la última palabra, para practicar estos ejercicios de meditación o relajación.
No tienes que contárselo a nadie, ni te tiene que ver nadie, si te sientes ridícula al principio.
La postura, lo más cómoda posible. Al principio en tu casa, después en cualquier sitio, por ejemplo, caminando.
Así aprenderás a relajarte, a conocerte más, y a quererte mucho más.
Puedes repetirlos las veces que quieras o buscar otros en el mismo canal, o en otro parecido.
Meditación Mindfulness para Principiantes 5 minutos.
Mindfulness, Meditación de la Mañana 5 minutos.
Nota: Aunque se llama meditación de la mañana la puedes hacer a cualquier hora.
A partir de ahora los vídeos son más largos, recuerda ponerte una alarma que te avise del tiempo que quieres meditar para poder relajarte:
Mindfulness, meditación guiada atención consciente.
Mindfulness, meditación de la mañana.
Meditación para fluir la vida.
Meditación guiada para la ansiedad
Meditación guiada, paz mental.
Meditación guiada, técnica para gestionar angustia.
Espero que te hayan sido útiles y hayas descubierto otro tesoro de los muchos que nos reserva la vida.
Y después de esto, solo queda un módulo que te he dejado para el final porque tienes que estar bien metida en el programa para llagar a él. Y sin hambre.
Puede leerlo cuando quieras, pero no lo empieces sin antes preguntarme. Tenemos que buscar tu protocolo de ayuno intermitente.
Cualquiera no sirve.
Cuando sea el momento pincha este enlace para acceder al inicio del módulo:
Qué es el ayuno intermitente con algunos protocolos.
Y nos vemos en el ayuno intermitente.
