TODO LO QUE NECESITAS SABER DE LA GRIPE CETO
La gripe ceto (de cetogénica) es la adaptación de tu cuerpo a tu nueva alimentación y metabolismo. Se llama así porque te vas a sentir rara, pero sin fiebre.
No aparece el primer día, puede ser el día 2, 3, 4… y puede durar hasta el 10 ó 12. Pero lo más habitual es que dure solo unos 5 días.
¿Qué vas a sentir durante la fiebre ceto?
Lo más frecuente es esto:
1. Sabor extraño en la boca.
2. Olor a quitaesmalte en el aliento, sudor y orina. Bebe mucho agua, y lávate los dientes muy frecuente. Usa colonia para ocultar el olor extraño.
3. Anímicamente rara: desmotivación, tristeza… No te preocupes, cuando se vaya la fiebre ceto, se dará la vuelta a la tortilla, y te vas a encontrar muy bien y con mucha energía y buen humor. Paciencia.
4. Si tienes dolores de cabeza de vez en cuando, ahora puedes tener otro.
5. Nauseas, o estómago molesto… (muy poco frecuente)
6. Estreñimiento… (más frecuente)
7. Diarrea… También puede ser. 🙃
8. Y la gran mayoría de las veces solo cansancio, y más sueño de lo habitual.
TODO ESTO PASARÁ EN UNOS DÍAS
La causa es que, por tus cambios metabólicos vas a orinar mucho, y a eliminar agua y sales. Y te vas a deshidratar.
Y ahora te voy a contar lo que tienes que hacer para que pase lo más rápido y fácil posible.
_ Bebe como 2-3 litros de agua al día. (Cualquiera)
_ Añade media cucharada tamaño postre de sal (puede ser común, aunque yo te recomiendo sal rosa), por cada medio litro de agua. Sí, sé que salen unas cuantas cucharadas de sal, y que la sal tiene mala prensa. Más abajo te sigo contando sobre la sal.
_ Toma magnesio, al menos 300 mgr al día. (Ya has recibido información sobre el magnesio que te conviene)
_ Al menos esta primera semana bebe 4 cucharadas soperas de zumo de limón una vez al día, y a la hora que quieras. Después tú decides seguir con la práctica o no. Es buena maniobra porque te aporta potasio. Puede ser tan fácil como comprar unos par limones y exprimirlos.
¿Por qué la sal, limón y el magnesio?
Porque contienen los iones que estás perdiendo por la orina, y los tienes que reponer.
NOTA IMPORTANTE:
Entiendo que la sal tiene mala prensa.
Y es posible que tengas problemas de tensión alta y uses pastillas para controlarla, o que la tengas al límite, o que tengas algún familiar con tensión alta y hayas oído que la sal es mala para los hipertensos…
Entiendo tu situación, pero necesito explicarte algo.
Las medicinas dependen del contexto de la situación de cada persona en cada momento. Y si haces esta alimentación te puedes deshidratar mucho y encontrarte muy mal si no repones el agua y sales que has perdido.
Si estás deshidratada y encima tomas medicinas que te bajan más la tensión, te puedes encontrar muy mal y muy floja, y te puedes caer al suelo.
Si no sigues mis consejos, al menos tómate la tensión de vez en cuando y si ves que tienes la máxima no tan alta como otras veces, toma agua y sal cuanto antes para no caerte tú al suelo… o sentirte muy floja.
También te quiero advertir que si estás deshidratada y solo tomas agua, no vas a solucionar el problema.
MÁS CONSEJOS
1. Si usas citrato de magnesio y tienes estreñimiento pasados los primeros días, echa una cucharada sopera de semillas de chía, o sésamo, a tus comidas. Y compra microenemas Micralax en cualquier farmacia. No necesitas recetas, son fáciles de usar y muy efectivos.
2. Si eres muy deportista, no te machaques mucho esta primera semana. Puedes caminar y hacer deporte más suave para que no tengas más calambres musculares de lo habitual.
Vuelve al mail inicial y pincha enlace: cómo vas a usar las tiritas de cetonas.
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