PREPARACIÓN PARA EL PROGRAMA

Ahora quiero que hagas unos ejercicios para tu Mindset.

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❤️ ❤️ Escribe en un documento íntimo, digital o a la antigua, tu gran Por qué.

Y especifica bien, para que puedas revivir estos sentimientos cuando releas este documento en un momento de bajona emocional.

¿Qué capacidad quieres conseguir que no tienes ahora?

¿Qué mejoras de salud quieres?

Te pongo unos ejemplos:

☞ Quiero sentirme cómoda en bañador.

☞ Quiero vestir de otro color que no sea negro.

☞ No quiero rozarme los muslos cuando camino.

☞ Quiero poder atarme los zapatos sin problemas.

☞ Quiero quitarme el aparato de CPAP para dormir por las noches.

☞ Quiero queme digan que estoy muy guapa.

☞ Quiero ponerme un pantalón que lleva años olvidado en el armario…

Recuerda que será un documento muy íntimo que no tienes que enseñar a nadie, si no quieres.

 

❤️ ❤️ Observa tu evolución:

Coloca una foto tuya actual, en un lugar muy visible para que veas el progreso. (Como en tu nevera, con un imán, por ejemplo).

Y a medida que pasen las semanas puedes colocar otra y otra… las que hagan falta, para ver tu evolución positiva.

Te advierto que vas a ver la diferencia.

Esta sencilla maniobra te ayudará a reencontrar motivación en los momentos de dudas.

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Ahora que ya has preparado tu Mindset, viene el momento compras. Pero no te preocupes, no es mucho gasto.

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🔻 Un cinta métrica, de sastre, para medir tu cintura y caderas el mismo día de cada semana, si es posible.

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🔺 Sales de magnesio. Las puedes conseguir en cualquier farmacia por muy poco.

Existen muchas sales de magnesio distintas. ¿Cuál debes comprar?.

Pues el óxido de magnesio NO, porque se absorbe muy mal, y es como si no tomaras nada.

En cuanto a las otras, depende de tu ritmo intestinal. Si vas muy suelta al baño, no compres citrato de magnesio. Compra cualquier sal de magnesio, salvo el citrato y el óxido.

En cambio, si vas con mucho problema al baño, debes comprar el citrato de magnesio, porque te ayudará a ir mejor.

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🔺 Tiritas de cetona. También las puedes encontrar en cualquier farmacia, por muy poco. Compra las más sencillas, y baratas.

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🔻 Un procesador de alimentos sencillo. El más barato es suficiente.

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🔺 Una báscula para pesar los alimentos, al principio del programa. De nuevo, cuanto más sencilla, mejor.

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🔻 Jengibre en polvo. Te vendrá muy bien para añadir al agua cuando crees que tienes hambre.

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No necesitas comprar una pesa para ti. Si la tienes, adelante, pero si no, te puedes pesar en cualquier farmacia, solo una vez por semana.

Y ha llegado el momento de seguir. Vuelve al mail, y pincha el siguiente enlace, que es un esquema de los alimentos que puedes comer durante el programa.

Y desde ahora mismo, ya te invito a que te olvides del azúcar, harina y de los edulcorantes. 💪

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