RUTA HACIA EL SUEÑO BUENO Y DE CALIDAD

Hola.

Es indispensable que duermas medianamente bien, para bajar de peso y mejorar tu salud.

Si no consigues dormir no vas a perder peso: así de claro.

En este módulo te voy a enseñar varios vídeos.

En el primero te doy 16 consejos muy valiosos para mejorar la cantidad y calidad de tu sueño. Pincha el link inmediatamente debajo para acceder al vídeo.

Sueño suficiente

Y después vuelve a esta página porque también te dejo otros videos de youtube que te ayudarán a conciliar el sueño.

Estos últimos vídeos son para oír tumbada en la cama. Con cascos o auriculares puestos.

Yo también los uso para inducirme el sueño. Pero, te tengo que advertir que contienen anuncios porque son de un canal externo. Lo siento.

Algunos son muy largos. Ponte los auriculares y relájate.

Y aquí están.

Meditación para dormir rápido

Meditación para dormir: energía positiva para eliminar la ansiedad.

Relajación guiada para dormir: sueño profundo.

Meditación guiada para dormir: meditar en la gratitud.

Hipnosis para dormir profundamente y relajarse.

Hipnosis para dormir rápido y profundo

Espero que esta haya sido una muestra lo suficiente grande para enseñarte las posibilidades de música y voz para dormir.

Y en el siguiente módulo te hablo del ejercicio físico mínimo que tienes que hacer, no tanto para perder peso, como para tener buena salud.